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www.522788.com周三:青色水果青苹果

作者:admin 来源:未知 浏览: 【 】 发布时间:2015-03-11 评论数:
【导读】水果可以帮助身体获取所需的很多营养,对减肥也有很大的帮助。水果蕴含丰富的营养并且热量一般较低,运用它们来补充减肥节食期间的营养,真是很好的选择,http://www.49hk.info/www_49hk_info/201503/3.html。下面就和小编一起来看看如何正确的用水果来减肥!

周一:橙色水果木瓜

周一,带着一份红色的激情,开始一天的工作,一定会精力充沛!今晚,我不会亏待自己。忙碌了一整天,http://www.76755.org/www_76755_org/201503/178.html,www.522788.com,就做一杯“橙色心情”吧。据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。

减肥原理:木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪,http://www.49hk.info/liuhecaixinbao/201503/2.html,可以去除赘肉。

七大水果减肥 一周轻松瘦10斤
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周二:蓝色水果蓝莓

蓝莓果富含大量超级的抗氧化物俗称OPC的花青素,被国外专家称为“抗氧化之王”。是一种众所周知的保护视力的水果,六和合彩网址。除含有常规的糖、酸、维生素C、矿物元素外,蓝莓果实中还含有尼克酸、SOD、黄酮等特殊成分,熊猫宝宝免费论坛,具有良好的防脑神经老化、强心、抗癌等保健作用。

减肥原理:热量低,含丰富果酸,据说对减下半身很有帮助哦。

周三:青色水果青苹果

苹果是世界四大水果之一。在国外有“每顿饭后吃苹果,医生不会来找我&rdquo,六合同彩论坛;的民谚。有一定的防治疾病的作用。吃苹果能减少血液中的胆固醇含量,可避免形成胆结石,香港天下彩报码,http://www.47892.org/www_47892_com/201503/165.html,对高血压有一定的辅助治疗作用,http://www.49hk.info/liuhecaixinbao/201503/1.html。苹果还能调节肠运动而有通便和止泻的双重作用。

减肥原理:富含果胶及食物纤维,并且脂肪含量极低,但是营养却很全面,http://www.te778.org/te778_com/201503/182.html,经常被减肥者用作代餐食品。

周四:绿色水果猕猴桃

猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素,并且含有丰富的维生素。蛋白质含量为每百克果肉含1.6克,是营养丰富,含水量大,产热量低的果品。并素有“VC果王&rdquo,神龙高手论坛;的美称。

减肥原理:热量低,糖度低,脂肪含量低,http://www.39256.info/39256_com/201503/9.html,且食物纤维的含量丰富,中医认为,它是辅治肥胖症的果类,它利水,化痰,http://www.39256.info/xianggangsaimahuikaijiangjilu/201503/8.html,润肺,健脾胃。到了一周的中间,应该给自己小小地加把油,补充较为全面的营养。猕猴桃营养丰富,是个不错的选择。浓浓的绿色,http://www.39256.org/39256_com/201503/157.html,既养眼又养心,http://www.338448.org/338448_com/201503/176.html